Uuden blogin aika!

Matkablogi Praqueen tuli luonnollisesti päätökseensä kolmen kuukauden matkanteon jälkeen, ja on aika uusille kirjoituksille.. Napapiirit tulee kertomaan yleisesti mun elämästä, mutta eritoten pyörien nimensä mukaan rehellisesti oman navan ympärillä. Tulomatkalla matkalaukku painoi 3 kiloa enemmän kuin menomatkalla. Omistajan paino lisääntyi kahdella. Näitä sitten kesää kohti pudotellaan.


Vappuhulinan ja pitkän lomailun jälkeen on hyvä palata arkeen ainaki ruokailujen osalta. Maanantaina alkaa virallisesti FitFarmin maksuton Go Fat Go -haaste, jossa on tarkoitus syödä ja liikkua ohjeiden mukaan 14 päivää. Aikaisemmat haasteet on kestäneet 4 viikkoa, joten mun pyrkimys on jatkaa ohjeiden mukaan ainakin niin pitkään. Ilmoittautukaa muutkin, joiden napa tuntuu olevan liian kaukana selkärangasta! Julkistan ohjeet täällä, joten ilman virallista ilmoittautumistakin voi kokeilla, miltä ruokavalio tuntuu! Itse otan varaslähdön ja tunnustelen jo huomenna, kuinka pahalta kermalla parantelematon maitorahka maistuukaan.....

Go Fat Go –haaste by FitFarm

Aamupala:

kaurahiutale 45g puuroksi

rasvaton raejuusto 100g

sokeroimaton mehukeitto 150g

Fast Omega 3 2kpl

Lounas:

kana, kala, tonnikala vedessä, naudanliha tai paistijauheliha 100g

vihanneksia vapaasti 200g

kananmunan valkuainen 50g tai rasvaton raejuusto 25g

oliiviöljy 5g

Välipala:

1 kpl Fast pro-FX lo-carb bar 

tai 40g Fast Dietmix 

tai 250g maitorahkaa + 100g marjoja

Päivällinen:

riisi tai pasta 40g tai peruna 170g

kana, kala, tonnikala vedessä, naudanliha tai paistijauheliha 100g

vihanneksia vapaasti 200g

oliiviöljy 5g

Iltapala:

maitorahka 250g tai rasvaton raejuusto 150g

sokeroimaton mehukeitto 100g

vehnälese 10g

Fast Omega 3 2kpl

Huom: kaikki painot raakapainoja!

Sallittuja lisäksi: suola, mausteet, makeutusjauhe, kahvi ja tee, joihin tarvittaessa VÄHÄN rasvatonta maitoa

Liikunta: 3 aerobista 60min. harjoitusta viikossa, mielellään aamulla tyhjään vatsaan + 3 kuntosaliharjoittelukertaa viikossa.

Kyllähän tuo kuulostaa tosi yksipuoliselta, mut toisaalta kun tarkemmin ajattelee, variaatioita päivän pääruuille on aika paljon... Lounaaksi tulee näin äkkiseltään mieleen erilaiset salaatit tai lämpimät kasvikset ja uunijuurekset. Päivälliselle vaihtoehtoja onkin sitten niin paljon kun keksii nimetä, kanapastaa parsakaalilla, kanaa ja riisiä, lohta ja riisiä, täytettyjä paprikoita, ja jopa muusin saa väännettyä kun jättää maidon pois ja käyttää voin sijasta sen 5g oliiviöljyä... Saa nähdä, miten tyttöä viedään! 

Jatkossa pyrin ilman annettuja ohjeitakin pitämään viikossa kolme salikertaa ja muina päivinä lenkkeillä, rullaluistella (mitä oon odottanu jo kovasti pitkin kevättä!) ja kuljeskella keväisessä luonnossa. Naama mutturalla en aio itteäni piiskata. Nyt kun oon Pohjanmaalla kotona käymässä, parasta on koiran kanssa kuljeskelu. Tampere-arjessa se ei oo mahdollista, joten pitää nauttia Hemulin seurasta niin paljon kun suinkin ehtii! Normaali-arki tulee muutenkin olemaan erilaista kuin ennen. Mies on vielä 2 kuukautta reissun päällä, joten omaa aikaa ja energiaa pitäis olla tuhlattavana ihan vain oman itsensä ajattelemiseen. Lohtusyöminen saa nyt jäädä! Lisäksi uhkailin, että miehen tullessa kotiin se ei nää mua risun takaa... No, se nyt oli onneksi pelkkää vitsiä. Toinen matkalta tullut lisäkilo on varmasti osittain ellei kokonaankin puhdasta lihasta. Saatiin niin hyvä treeniputki päälle, että kyllä se käsivarsissa näkyy. Ihanteena terveellinen, sopivasti lihaksikas mutta naisellinen ulkonäkö... Kuulostaa ihan hyvältä, vai mitä?`


Blogissa jaetaan pääosin muita ajatuksia kuitenkin, mikään treeniblogi tää ei tuu olemaan, koska kukaan ei sellaista jaksais kuitenkaan lukea. Kevään aikana selkiytyy vielä työkuviot, ja miehen kotiinpaluuta odotellessa tulee varmasti jos minkä näköistä kirjoitusta! Varmasti löytyy sisältöä blogiin... Kaiken muun hyvän lisäksi odotan kuumeisesti oman ompelukoneen ja letkuporakoneen hankkimista, jos pääsis vihdoin askartelun makuun! Uskallan kertoa, että elämme mielenkiintoisia aikoja :)

Tervetuloa lukijoikseni, toivottavasti viihdytte!

xoxo Iiris